Антипаник план

Казвам се Милена Манова.Работя като психотерапевт от 20 години.Искам да споделя основни насоки за справяне с тревожността и натрапчивите мисли.Всички хора се тревожат. Тревогата е състояние, което може да мобилизира или да предизвика паника....

Още малко за това, как да сме полезни на близък с пристъп на паника

Той ти казва:” Просто се успокой” Ти искаш да кажеш:” Добре, но КАК!?” Той казва:” Защо не можеш просто да се отпуснеш?” Ти искаш да кажеш:” Това е малко по-сложно, отколкото си мислиш!” Той...

Как да помогнем на приятел с пристъп на паник атака

    Ако някога сте страдали от пристъп на паника, знаете колко изтощително  може да бъде това. Но ако не сте го изпитвали върху себе си (, а дори и  да сте), а сте...